スタッフブログ　～利奈～　２０２４.６.３

みなさまこんにちは。

スタッフの利奈です。

さて、本日は、仕事と健康管理について話そうと思います。

私は、18歳のときに特別養護老人ホームに就職し介護業界に入り、その後、色々な介護施設で様々な仕事を経験してきました。

その中で利用者様の健康管理について指導していく仕事をし、その重要性を理解しているつもりでしたが

自分自身のことになるとまだ若いから健康管理なんて、そんなに気にしなくていいかと思って過ごしてしまっていました。

しかし、２０代も後半になるとそうもいってられない衰えのようなものを感じる機会が多く、

肉体的にも精神的にもしんどいことが多くなったような気がします。

そこで、介護施設での経験を生かし、今一度、これまでの生活を改めようと決意しました。

今まではというと、家と職場が近いこともあって、ぎりぎりまで寝てしまい、起きたらすぐ仕事、朝ご飯も食べず、遅くまで仕事をし、帰ってからは、ダラダラとスマホをいじって過ごしてしまいご飯もテキトウでした。

こんな生活では、仕事にも悪影響がでてしまいます。

そこでまずは、早寝早起きをし、自炊を行い、散歩をして、

リラックスした状態で仕事を始めるという生活を続けていこう決めました！

　　　　　　　　　　　　　　

その第一歩として、ここ１年で仕事を理由にしてできなかった家の掃除を始め

いらないもの捨て（なんとゴミ袋10枚分のいらないものがでてきました！笑）

部屋の整理整頓をしました。

きれいになった部屋で過ごしていると、みるみるとやる気がでてきて、

早寝早起きを行い、良い食事をして、散歩という運動を行うという

健康的な生活を始めることが出来ました☆

健康的な生活ができたのも、家に癒しの空間ができ

その空間で過ごすことで、仕事の疲れがとれ、より仕事がはかどる。

より良い日常生活が送れるようになりました。

やはり、より良い仕事を行うためにも、健康であり続けることが大事なんだと再認識しました。

そもそも、なぜ、早寝早起き、散歩をすることが、健康に良いか知っていますか？

なぜなら、人間は、1日24時間とする時間の上で生活していますが、

人間の生体リズムが、１日25時間とするリズムのため、

毎朝日光を浴びて生体リズムを調整しなければならないからなんです。

生体リズムを調整するにも時間を要します。

そのため、早くに起きて、ゆっくりと朝日を浴びて散歩をする。

そこから朝ごはんを食べて、仕事へ向かう。

この習慣を続け仕事に邁進してまいりたいと思います。